Semaine 16 : Principes de l’Alimentation Intuitive
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Semaine 16 : Principes de l’Alimentation Intuitive

La semaine passée, une nouvelle façon de voir et d’aborder l’alimentation vous a été présentée : l’alimentation intuitive. Cette approche créée par Evelyn Tribole and Elyse Resch propose dix principes.…

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Semaine 15 : Alimentation et Confinement
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Semaine 15 : Alimentation et Confinement

En cette période, nous entendons de nombreux conseils pour mieux nous alimenter et faire du sport à la maison : il y a de nombreux articles qui nous expliquent comment…

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Semaine 14 : l’Imagerie Mentale
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Semaine 14 : l’Imagerie Mentale

J’ai rouvert mes cours de psychologie du sport pour l’article de cette semaine ! De nombreuses techniques utilisées par les athlètes de haut niveau devraient être connus de tous. Cet…

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Semaine 11 : Covid-19 et bien-être
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Semaine 11 : Covid-19 et bien-être

Petit changement de dernière minute pour cette semaine: avec la situation du coronavirus, on doit tous s’adapter et le challenge s’adapte aussi ! On traverse une période particulière qui peut…

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Semaine 10 : les Vitamines
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Semaine 10 : les Vitamines

Que faut-il manger concrètement pour subvenir à nos besoins en matière de vitamines?  Hors cas particuliers (vitamine D, conditions, maladies, femme enceinte,…), il est possible et conseillé de subvenir à…

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Semaine 9 : le petit-déjeuner
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Semaine 9 : le petit-déjeuner

Nous avons tous des besoins différents et nos corps ne fonctionnent pas de la même façon. Certain ont besoin de manger quelque chose dès lors qu’ils ouvrent les yeux et…

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Semaine 8 : Organiser ses Repas
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Semaine 8 : Organiser ses Repas

Cette semaine, nous continuons à parler alimentation ! Nous avons commencé par “analyser” notre relation à la nourriture, nous avons ensuite revu quelques bases de nutrition (macro et micro nutriments…

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Semaine 7 : les Bases d’une Alimentation Saine
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Semaine 7 : les Bases d’une Alimentation Saine

L’alimentation est un sujet complexe: tout le monde a une opinion différente sur la question, les articles scientifiques se contredisent et il n’est pas facile de savoir ce qu’il faut…

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Semaine 6 : Avoir une Relation Saine avec la Nourriture
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Semaine 6 : Avoir une Relation Saine avec la Nourriture

Cette semaine, nous entrons dans un nouveau sujet : l’alimentation ! Les prochaines semaines se concentreront sur votre relation à la nourriture, vos façons de manger et les petites choses…

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Semaine 5 : le Bonheur au Quotidien
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Semaine 5 : le Bonheur au Quotidien

Le challenge a commencé il y a un mois. Vous avez eu l’occasion de réfléchir à vos valeurs, à vos objectifs et vous avez instauré des choses pour changer vos…

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Semaine 4: Changer nos Habitudes
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Semaine 4: Changer nos Habitudes

Nous avons fait un exercice pour identifier nos valeurs personnelles, sur base de celles-ci, nous nous sommes fixés des objectifs pour l’année… Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à nos habitudes…

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Semaine 3 : Fixer ses Objectifs
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Semaine 3 : Fixer ses Objectifs

La semaine passée, nous avions fait un exercice pour connaître nos valeurs. Après avoir listé les concepts qui vous tenaient à coeur, vous en aviez choisis trois qui étaient particulièrement…

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Semaine 2 : Vos valeurs personnelles
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Semaine 2 : Vos valeurs personnelles

Semaine 2 du challenge : Quelles sont vos valeurs personnelles ? Pourquoi est-il utile de les connaître ? Connaissez-vous vos valeurs personnelles ? Vivez-vous en accord avec ces dernières ?…

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