sask and the cities – de l’eczéma à une vie healthy

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Hello! Je m’appelle Saskia, j’ai 26 ans et je fais de l’eczéma depuis la naissance. Je me suis donnée pour résolution 2020 de prendre mon courage à deux mains et de me lancer dans l’écriture d’un blog retraçant mon combat pour soigner ma peau de façon clean et naturelle.

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  • Review #5: Skin Food de Weleda, ou la star des crèmes multi-usage
    par Sask_and_the_Cities le 03/08/2020

    Best-seller mondial, cette crème est très apaisante pour les plaques d’eczéma, ou les peaux de croco Lorsque je vivais à NY, j’ai découvert cette make-up artiste qui prônait le glow (mais genre le vrai glow). Elle s’appelle Katie Jane Hughes (si vous aimez le make-up, je vous invite vivement à la suivre sur Insta elle est vraiment cool). Elle commence chacun de ses tuto beauté du moment en appliquant quelques noisettes de la Skin Food de Weleda sur certaines parties du visage. Elle ne jure que par cette crème! Je savais que c’était un best seller de la marque donc ça faisait plusieurs mois que je voulais la tester. Puis on a dû mettre des tonnes de gel hydro-alcoolique sur les mains et là je me suis dis que ma peau et moi-même ne pouvions plus attendre. Voici ma review complète.SKIN FOOD de WELEDA, MON TEST & AVISEn me renseignant un peu, j’ai découvert que la crème Skin Food s’appelait originellement en France, Crème aux Plantes Médicinales. Elle a été lancée 5 ans après la création de la marque, vers la fin des années 20. En 2013 elle change de nom et devient la fameuse Skin Food (je crois qu’elle s’est toujours appelée comme ça dans les pays anglophones). Aujourd’hui, il s’en écoulerait 10 par minutes d’après Marie-Claire. Autant vous dire qu’on est sur une star du skincare là. skin food weleda, LES 5 QUESTIONS ESSENTIELLES•QUOI ? Une crème hydratante et nourrissante pour la peau, visage et corps, 100 % naturelle et bio, aux plantes médicinales, qui sent divinement bon. •POURQUOI ? Car avec le gel hydroalcoolique, le chlore de la piscine, le calcaire de l’eau ou tout simplement le train de vie, notre peau a besoin d’une crème super riche pour l’adoucir et l’apaiser•QUAND ? tout le temps. Et partout, VRAIMENT. Quand je sors de la piscine avant de remettre de la crème solaire, quand je sors de la douche sur les plaques sèches. Au reveil quand je sens que ma peau tiraille. Sur mes talons/coudes/n’importe quelle partie d’un corps abîmées. Sur mes mains après me les laver (j’en mets aussi sur les cuticules). Même en base de maquillage, sur les zones où je mets de l’highlighter, pour un super glow naturel. Attention: je ne conseille pas de la mettre lorsque l’eczéma est rouge et que l’inflammation est encore présente, car ça pourrait mettre de l’huile sur le feu, littéralement.•COMMENT ? Comme une crème hydratante normal, mais elle est tellement riche qu’elle s’applique localement plutôt qu’uniformément. Juste une petite quantité suffit.•PRIX ? 11,50 € sur le site de la marque (mais 10,20 € chez Mademoiselle Bio et 9,90 € chez Feelunique FYI) •OÙ ? Vraiment partout, Weleda même, Mademoiselle Bio, dans certains Naturalia même, et même FeeluniqueVOUS AIMERiEZ AUSSI: •SOIGNER NATURELLEMENT SON ECZÉMA: “QUAND C’EST ROUGE VIF ET QUE ÇA BRÛLE”•REVIEW #2: LA FAMEUSE CRÈME PURIFIANTE DR HAUSCHKA•REVIEW #3: BRITISH SUMMER TIME, LA CRÈME SOLAIRE VISAGE DE PAÏ•Irritations, démangeaisons, pellicules: voici ma lotion 100% naturelle & apaisante du cuir chevelu Texture très épaisse mais qui pénètre très rapidement dans la peau Tous les articles "beauté" ANALYSE DE LA COMPO (DANS L'ORDRE DE CONCENTRATION)•Huile de tournesol : riche en oméga-6, prévient du dessèchement cutané et contient de la vitamine E, super anti-oxydant avec des propriétés réparatrices.•Lanoline : graisse extraite de la laine de mouton, émulsifiant naturel, très nourrissante.•Huile d'amande douce : nourrissante, fortifie la peau tout en lui donnant un aspect soyeux et apaise les démangeaisons/irritations.•Cire d’abeille : émulsifiant et épaississant, laisse un film protecteur sur la peau•Glycerin : agent hydratant capable de capter l’eau et de la retenir (propriété hygroscope). Elle adoucit et protège la peau. Elle procure aussi un effet '“dewy” qui donne un bon glow au teint.•Extrait de pensée sauvage : très bonne pour l’eczéma et les maladies de peau pour ses propriétés anti-inflammatoire et apaisante.•Extrait de feuille de romarin : vertus purifiantes et rééquilibrantes. Donne un coup de peps aux peaux fatiguées. •Extrait de camomille : je ne sais pas trop s'il s'agit de camomille romaine ou allemande, dans les deux cas elle est anti-inflammatoire (top aussi pour l’eczéma)•Extrait de calendula : anti-inflammatoire, cicatrisant et antioxydant puissant•Arginine : acide aminé existant à l’état naturel. Donne un aspect lisse à la peau, conserve son hydratation tout en l’adoucissant. •Zinc sulfate : anti-bactérien, réparateur et purifiant. En cas de poussée d’eczéma, je prends des compléments alimentaires à base de zinc ou mettre des crèmes cicatrisantes à base de zinc. Donc l’avoir dans une crème, c’est particulièrement intéressantListe INCI complète iciVERDICT FINAL GOJ’aime beaucoup cette crème et je la rachèterai sans hésitation. La texture est très riche donc peu de produit suffit (donc le rapport qualité-prix est bon). Malgré sa « richesse », elle pénètre très rapidement et laisse un tout petit film gras qui permet de protéger la peau contre l’extérieur. Mon eczéma la supporte totalement et je me gratte moins depuis que je la mets par moment. Enfin, je n’ai plus peur de me laver les mains 5x par heure avec cette crème : je n’ai plus de sensation de tiraillement ! Yes ! Si vous souhaitez en savoir plus sur le blog, je vous invite à lire cet article:•Pourquoi j’ai commencé ce blog: Welcome to Sask and The citiesEt vous, avez-vous déjà testé cette crème? Est-ce que vous avez d’autres produits à me recommander ? Plein de bisous et à très vite, Sask

  • Irritations, démangeaisons, pellicules: voici ma lotion 100% naturelle & apaisante du cuir chevelu
    par Sask_and_the_Cities le 28/07/2020

      Elle sent bon la nature et le citron, comme on aime  Accros au Sébiprox, diprosalic ou Head and Shoulders? (Rien qu’en écrivant ces mots j’ai eu un frisson). Je vous donne une super alternative 100% naturelle à faire soi-même pour apaiser votre cuir chevelu. Que ce soit de l’eczéma, du psoriasis, de la dermite séborrhéique, des pellicules ou tout simplement une irritation, vous allez voir cette lotion vous donne une sensation de fraîcheur dès la première application. Elle est ultra simple et rapide à réaliser et c’est parti!   “cuir chevelu qui gratte”: voici la lotion apaisante 100% naturelle  Ingrédients pour 50ml environ •40ml d’Aloé Vera —> super hydratante et nutritive à la fois, apaisante et réparatrice et purifiante•1ml d’Huile Essentielle de Géranium Rosat —> cicatrisante et apaisante des infections cutanées type eczéma, dermatite ou psoriasis•1ml d’HE de Palmarosa —> anti-bactérienne à large spectre, cicatrisante, assainit la peau et équilibre la flore cutanée•1ml d’HE d’Eucalyptus Mentholé —> anti-bactérienne, sébo-regulatrice•1ml d’HE de Tea Tree —> anti-infectieux universel et très bien toléré par la peau• 3-4 gouttes d’HE de Gingembre (optionnel) —> stimule la pousse des cheveux et la tonicité du cuir chevelu •2ml d’Huile Végétale de Perilla (mais vous pouvez remplacer par de la Calendula, de l’Inca Inchi ou de Cameline) —> anti-inflammatoire, apaisante et réparatrice. J’aime cette huile car elle est très nourrissante mais sa texture est un peu sèche et elle pénètre très très rapidement.  Un conseille: à choisir je préfère le gel d’aloé vera de Mademoiselle Bio (97,3% de gel natif) versus l’Aromazone (93,8%)  Vous aimerez aussi: •Eczéma : le cataplasme à l'argile verte•Soigner naturellement son eczéma: “quand c’est rouge vif et que ça brûle”•Je teste la cure de jus de céleri pour l’eczéma: pourquoi et comment? Plus d'articles beauté Step by stepRien de plus simple, vous mettez tous dans un bol stérilisé au préalable, vous mélangez et TADA c’est prêt. Pour un max de résultat: laissez poser la lotion pendant toute une nuit et faites votre shampooing le lendemain et n’hésitez pas à en mettre souvent, voire même quotidiennement pendant deux semaines si votre cuir chevelu est très irrité. •Globalement sinon, vous pouvez en mettre dès que vous en sentez le besoin•Pour un effet ultra apaisant, vous pouvez la mettre dans le frigo N’hésitez pas à me dire si vous avez des questions ! Est-ce que vous avez d’autres envies de DIY beauté? Dites-moi en commentaires :)J’espère que ça vous plaira/aidera, Belle journée et à très vite, SaskSources: Le Grand guide de l’Aromathérapie, Aude Maillard, J’ai Lu, 2016Moins de médicaments, plus de plantes, Dr Laurent Chevallier, Fayard, 2015Disclaimer: ce retour d’expérience n’est que le mien et ne se soumet aucunement à un avis médical. Avant de changer quoi que ce soit dans votre alimentation, votre routine beauté ou votre quotidien en général, consultez votre médecin traitant. Même si j’espère de tout coeur que ces pratiques vous aideront, il est difficile d’être sûre qu’une solution marche universellement tant l’eczéma est personnel, j’espère que vous pourrez être tolérants.   

  • Comment avoir une alimentation saine quand on aime vraiment beaucoup manger? Les 10 conseils de ma nutritionniste
    par Sask_and_the_Cities le 24/07/2020

    Coucou c’est nous, bienvenue sur cet article ! Hi guys! Pendant le confinement, j’ai demandé à ma mère, qui est nutritionniste, “quels sont, pour toi, les premiers conseils essentiels pour manger sainement pour les gens, comme moi, qui adorent manger » et voilà ce qu’elle m’a répondu. Le but de cet article est de combler les points noirs et doutes qu’on peut avoir sur l’alimentation “saine”. Déjà ça veut dire quoi ?! N’oublions pas que manger sainement ce n’est pas une question de poids mais une question de santé et de bien-être avant tout. Merci maman d’amour pour ton aide <3••••Comment avoir une alimentation saine? Les 10 conseils de ma nutritionnistepartie 1: Quoi mangerReprenons les bases, pour tous s’accorder sur le même diapason. Il y a globalement 7 familles d’aliments : les produits laitiersles viandes/poissons/oeufsles féculentsles fruits/légumesles graissesle sucre (certains ne le considèrent pas comme une famille à part entière)et les boissons (alcools et boissons sucrés)Et chaque aliment se définit par une unité calorique et une composition nutritionnelle en protéines, glucides et lipides. (Certains sont en plus composés d’eau, d’oligo-éléments, de sels, de fibres et de vitamines mais ces nutriments-là ne rentrent pas en jeu dans la composition calorique). Manger sainement, c’est donc manger avec parcimonie de tout ces éléments. Mais creusons un peu. Patates douces rôties, fruits rouges à la menthe et salades de tomates/concombres avec jus de citron et basilic 1- boisson; l’eau l’eau et de l’eauJe vous l’avais déjà dit dans l’article sur l’alimentation anti-inflammatoire, il est important de bien s’hydrater (c’est-à-dire 1,5 litres par jour au moins).Pourquoi: l’eau hydrate chaque cellule du corps et permet l’élimination des toxines (substances nuisibles qui peuvent créer l’eczéma ou d’autres problèmes de peau). Elle permet aussi de maintenir une température corporelle à 37°C (température qui permet au corps son bon fonctionnement). 2- Bien choisir ses glucidesLes bons glucides sont faibles en sucre et ont donc un indice glycémique bas.Ex: quinoa, sarrasin, légumes secs (lentilles, pois cassé, pois-chiche), riz complet, riz rouge, riz sauvage, riz noir, avoine sans gluten, maïs, patate douce, pomme de terre, tapioca. Tiens, c’est marrant, ce sont aussi tous les glucides sans gluten mouhahaha !!!Pourquoi: avoir un indice glycémique bas permet de maintenir un niveau de sucre dans le sang qui est acceptable pour le corps et donc de ne pas créer de pic d’insuline. Le problème des pics d’insuline, c’est qu’ils font chuter drastiquement le niveau de sucre dans le corps. Et cette chute drastique créée par l’insuline, va provoquer par la suite de nouvelles envies de sucre et ainsi de suite..Du coup, à choisir, on préfère prendre du riz complet ou du riz sauvage que du riz blanc par exemple. 3- Bien choisir ses lipidesLes bons lipides sont ceux qui apportent les acides gras non saturés et sont ceux qui jouent un rôle important dans la formation de la barrière lipidique de la peau. Ex: les huiles (olive, colza, pépin de raison, sésame, chanvre, avocat) Les poissons gras: saumon, sardine, maquereauGraines de lin, de chiaDans la famille des acides gras saturés il y a par exemple le beurre, la crème et quelques mauvaises huiles genre l’huile de tournesol ou de colza. D’ailleurs, l’huile de pépin de raisin et l’huile d’olive sont celles qui ont le moins d’acides gras saturés.4- l’équation de l’assiette parfaitePour savoir si on mange une bonne quantité d’aliments, il faut se rappeler la ratio recommandé suivant : pour une quantité de protéine donnée, il faut le double en quantité de légumes mais une quantité inférieur de féculents. C’est un peu complexe dit comme ça alors prenons un exemple.Pour 120 g de poisson, on prendrait 200g de légumes et environ 100g de féculents (c’est surtout pour voir l’ordre des grandeurs. Le ratio protéine/légume c’est la base mais la quantité de féculents est à adapter en fonction des personnes et des besoins).5- Glucides + légumes = ambianceLorsque vous mangez des glucides à fort indice glycémique, rajoutez des légumes! Cela permet de réduire l’indice glycémique du bol alimentaire. Les glucides sont alors absorbés plus lentement et il n’y a pas de pic d’insuline. Du coup, si vous prenez un bon plat de pâtes ou une bonne pizza, pensez à prendre une salade avec après par exemple!Vous aimerez aussi:•J’ai testé la cure de jus de céleri - Pourquoi et comment? •Pain sans gluten vegan aux 4 graines (chia, tournesol, courge et chanvre) • Sans machine ni levain•Anti-anxiété/Stress: le pouvoir de l'écriture, mes 4 techniques pour remonter le moral•Anti-anxiété/Stress: la respiration, mes 4 techniques préférées pour s’apaiser (cohérence cardiaque/ayurvéda) N’hésitez pas à nous écrire si vous avez les moindres doutes/questions partie 2 : Comment manger1- Prendre le tempsIl est important de manger lentement, et donc s'accorder du temps pour manger.Pourquoi: Pour deux raisons : pour se laisser de temps de bien mâcher et pour laisser le temps à l’estomac d’envoyer au cerveau le message de satiété. En effet, la mastication permet aux enzymes digestives contenues dans la salive de commencer à réduire les aliments. À l’inverse, lorsqu’on ne mâche pas assez, le bol alimentaire arrive dans l’estomac puis l’intestin dans une forme trop “grosse”. Le corps va alors sécréter beaucoup sucs gastriques d’un coup pour le réduire and that my friends peut créer de l’acidité gastrique, des reflux et donc des maux de ventre et des ballonnements. Vous nous suivez? Mais c’est pas tout, plus on mange lentement, plus on laisse le temps aux capteurs, situés dans la bouche, d’envoyer des messages de plaisir et de satiété au cerveau. Et ce sont ces messages qui disent “ok j’arrête de manger, je suis rassasié”. C’est pour ça que lorsqu’on mange vite on se sent hyper lourd et on dit “j’ai trop mangé” et là on te répond la phrase de la mort qui tue “c’est parce que tu as mangé trop vite”. Un bon moyen de le faire est d’essayer d’attendre de finir sa bouché pour préparer la suivante. testez, vous verrez, c’est super efficace. 2- Si tu veux bien manger, commence par accepter de te faire plaisir et arrêter de compter les calories •Compter les calories n’est franchement pas une bonne méthode pour manger sainement car 100 cals de burger n’équivaut pas du tout à 100 cals de salade… Le plus important c’est la qualité de ce qu’on fait rentrer dans notre corps. Au-delà même des lipides/glucides et prot, on regarde les vitamines, les fibres, les minéraux etc.. Dans l’exemple du coup, 100 cals de salade, c’est beaucoup plus de vitamines, de fibres et de bon nutriments que 100 cals de burger.•Mangeons en pleine conscience pour trouver un juste équilibre entre le besoin de manger et le plaisir de manger : pour ça, demandez-vous toujours si vous avez faim ou si c’est de la gourmandise. Et parfois, si vous avez conscience que c’est de la gourmandise, et bah allez-y ! C’est d’ailleurs le point suivant…•Ecoutez votre corps: si vous avez envie d’un truc allez-y. Mais par contre, allez-y franchement. Le souci des gens qui se lâchent, c’est qu’ils culpabilisent après. Combien de fois avons-nous fini un énorme burger en disant “je m’en veux trop, ce soir je ne mange pas”. Permettez-nous de vous donner ici dans ces prochaines lignes THE argument choc qui vous réconciliera avec la food: si vous vous restreignez trop, votre corps va stocker beaucoup plus car il va activer le mode “survie”. Concrètement il va se dire “ oh là j’ai à manger mais je ne sais pas quand j’en aurais par la suite, donc au lieu de ne prendre dans cette assiette que ce dont j’ai réellement besoin, je vais stocker 100% de ce que je vais manger”. D’où le fameux effet yoyo des régimes et le fait de prendre le double du poids par la suite. D’autant plus que la frustration et la culpabilité sont deux émotions qui provoquent du stress et le stress peut faire manger de façon compulsive. On a adoré ce moment de complicité, alors on espère que cet article vous plaira ! 3- Ecoute ton corps jusqu’au bout, et dans les deux sensSi tu n’as pas faim, ne mange pas. Depuis que je suis petite, je n’arrive pas à manger le matin : dès que je prends ne serait-ce qu’une tartine, ça me met très mal, j’ai la nausée et je suis toute faible. Pourtant on nous bassine que “le petit dej c’est le repas le plus important de la journée”, c’est faux. Chaque corps est différent, si tu n’as pas faim, tu ne manges pas. Par contre si tu as faim et que ton corps te réclame de la nourriture, qu’en plus tu comprends qu’il s’agit d’un appel de faim et non d’une gourmandise, alors bien évidemment écoute-le et donne lui de l’énergie! Et de façons générales, il est important de comprendre ce qui fonctionne chez soi et pour cela rien de mieux que d’écouter son corps, il nous dit tout :) 4- manger de saisonPourquoi: c’est certainement la meilleure façon d’avoir une alimentation variée et de qualité.En plus, quand c’est frais et local, c’est de meilleure qualité : à partir du moment où il est cueilli, le fruit/légume perd en vitamines. Donc plus le temps d’acheminant est long, moins l’aliment est riche en nutriments. On adore les ananas du Costa Rica (je suis la première à en acheter)!!5- Quel type de cuisson…Il vaut mieux manger un aliment cru, car c’est comme ça qu’il garde tous ses nutriments (d’où l’avantage des jus). Petites exceptions pour la tomate et la carotte qui gagnent en minéraux et nutriments avec la cuisson.Autre chose, si vous ne pouvez pas acheter un aliment frais (car pas la saison ou alors pas produit là où vous êtes, genre l’ananas du Costa ahah), il vaut mieux le manger surgelé plutôt qu’en conserve. La conserve contient plein de conservateurs dont les sulfites et c’est vraiment pas bon pour le corps. Tous les articles food ••••Voilà l’article touche à sa fin. On a vraiment passé un bon moment à l’écrire donc on espère qu’il vous plaira. Maman j’en profite pour te remercier pour tout le temps que tu m’accordes quotidiennement sur ces questions d’ailleurs. Mes amis, si vous avez des questions ou des suggestions, n’hésitez pas à les écrire en commentaire ou à m’écrire sur insta. Lâchez-vous, on est là pour ça.Ça vous direz d’autres articles sur le sujet? Plein de bisous et bon week-end,Sask & DocKarine

  • Review #4: Soins Solaires Laboratoires Biarritz (lait et spray solaire SPF 30 et fluide après soleil)
    par Sask_and_the_Cities le 19/07/2020

    Photo du mois de juin, dans le sud de la France, lorsque j’ai utilisé le lait protecteur/ Photo by Jay Okada (merci mon ami) Le beau et doux mois d’août arrive à grands pas, il est temps de passer aux choses sérieuses et de se demander: quels produits solaires va-t-on emmener dans notre sac de plage cet été? J’avais envie de tester depuis bien longtemps la marque Laboratoire Biarritz car leurs compos sont vraiment canons (et c’est assez rare malheureusement sur le marché). J’ai pris le lait et le spray solaires ainsi que le fluide après-soleil et voici mes review !SOINS solaireS Laboratoires Biarritz, MON TEST ET AVIS (lait et spray solaire SPF 30 et fluide après soleil)Lait Solaire Laboratoires Biarritz, LES 6 QUESTIONS ESSENTIELLES Lait Protecteur, SPF 30 Laboratoires Biarritz- texture trop épaisse •QUOI? Un lait solaire pour le visage et pour le corps, à 100% d’ingrédients d’origine naturelle, à la compo clean, résistant à l’eau. Ce lait est recommandé par la marque pour celles et ceux qui ont la peau sèche.•POURQUOI? Cette protection est minérale sans nano-particule à base d’extrait d’algue marine, Alga-Gorria, brevetée. Bref compo parfaite. •QUAND? À chaque exposition du corps et du visage.•COMMENT ? Comme une crème solaire habituelle ;) seule différence: pas besoin de la mettre quelques minutes avant de s’exposer, la protection est immédiate (puisqu’elle est minérale). •PRIX? 19,90 € les 100 mL, sur le site de la marque.•OÙ? Mademoiselle Bio, Birchbox, site de la marque (pour n’en nommer que trois)•AVIS APRĖS TEST? J’ai très bien supporté ce lait alors qu’à cette époque j’étais en vraie crise d’eczéma (c’est grâce au zinc!). Donc c’est un vrai point positif. Ceci étant dit, j’ai trouvé que le lait était beaucoup trop épais et il laisse de sacrées traces blanches sur la peau (ce qui ne s’améliore pas avec le temps et le bronzage). En plus, la pompe est beaucoup trop généreuse, donc au bout d’une semaine d’exposition, j’avais déjà fini mon flacon. Et pour finir, même après la douche je gardais un peu de crème sur la peau… Spray Solaire Laboratoires Biarritz, LES 6 QUESTIONS ESSENTIELLES Spray solaire SPF 30 - j’aime beaucoup ce produit! •QUOI? Un spray solaire pour le visage et pour le corps, à 100% d’ingrédients d’origine naturelle, à la compo clean. •POURQUOI? Comme pour le lait, on est sur une super compo: à la fois bonne pour l’environnement et pour la peau. •QUAND? Je trouve le fini peut-être un peu “gras” pour la mettre quotidiennement sur le visage. Donc je garde cette crème pour les vacances et je mets la Paï sur le visage.•COMMENT ? 5 à 6 pulsions par zone. •PRIX? 18,90 € les 100 mL, sur le site de la marque.•OÙ? Mademoiselle Bio, Birchbox, site de la marque (pour n’en nommer que trois)•AVIS APRĖS TEST? Yes yes yes! J’aime beaucoup ce spray solaire. Contrairement au lait, il est léger, s’étale super bien et laisse très très peu de traces blanches. Le seul petit hic c’est le fait qu’il soit parfumé ce qui n’est pas génial pour les peaux sensibles mais ma peau l’a très bien supporté aussi, donc je valide et c’est cette crème que j’emmènerai cet été ! Entre le lait et le spray, je vous recommande sans hésitation le spray (bien qu’il soit conseillé pour les peaux mixtes à grasses sur le site).Vous aimerez aussi:Review #3: British Summer Time, la crème solaire visage de PaïReview #2: la fameuse crème purifiante Dr HauschkaSOIGNER NATURELLEMENT SON ECZÉMA: “QUAND C’EST ROUGE VIF ET QUE ÇA BRÛLE” Welcome to Sask and The Cities - pourquoi j’ai commencé ce blog?fluide après soleil Laboratoires Biarritz, LES 6 QUESTIONS ESSENTIELLES Fluide après solaire Laboratoires Biarritz- pas vraiment fan •QUOI? Un fluide après solaire pour le visage et pour le corps, à 99,5% d’ingrédients d’origine naturelle, à la compo clean. •POURQUOI? Pour apporter de l’hydratation à la peau et l’apaiser des rougeurs. Formulé avec l’actif breveté antioxydant Algamaris de la marque, ce gel-crème permet de protéger la peau des radicaux libres, même après exposition.•QUAND? Après la douche, le soir. •COMMENT ? A la place de la crème hydratante habituelle.•PRIX? 15,90 € les 110 mL, sur le site de la marque.•OÙ? Mademoiselle Bio et site de la marque (Birchbox ne le vend pas pour l’instant)•AVIS APRĖS TEST? L’effet rafraîchissant est immédiat et la texture gel-crème s’applique très bien. Le problème, c’est que le fini sur la peau n’est pas génial du tout: le produit met du temps à pénétrer et laisse une vraie sensation d’humidité sur la peau. En plus de ça (et c’est la raison pour laquelle je voulais vous en parler) ma peau a très mal supporté le produit et j’ai dû me rincer directement après l’avoir mis car je sentais une rougeur apparaître #NoWay. Donc mes amis eczéma warrior, passez votre chemin. Si vous cherchez un bon après solaire, rien de mieux qu’un mix huile de coco et aloé vera.Et vous, quels produits solaires me recommandez-vous de tester? Avez-vous déjà testé ces produits là? Passez une belle semaine, Sask Tous les articles beauté Disclaimer: ce retour d’expérience n’est que le mien et ne se soumet aucunement à un avis médical. Avant de changer quoi que ce soit dans votre alimentation, votre routine beauté ou votre quotidien en général, consultez votre médecin traitant. Même si j’espère de tout coeur que ces pratiques vous aideront, il m’est difficile d’être sûre qu’une solution marche universellement tant l’eczéma est personnel, j’espère que vous pourrez être tolérants.

  • Anti-anxiété/Stress: la respiration, mes 4 techniques préférées pour s’apaiser (cohérence cardiaque/ayurvéda)
    par Sask_and_the_Cities le 10/07/2020

    Source: Pinterest Ce qui est marquant avec la respiration, c’est qu’il s’agit de la chose la plus instinctive du vivant, pourtant, la plupart du temps, on respire mal. Soit on respire par le haut (les poumons) ou alors respire de façon saccadée en alternant petites inspirations puis grande bouffée d’air. Hitchcock disait “la vie ce n’est pas seulement respirer, c’est aussi avoir le souffle coupé”. Même si on n’arrive pas aux mêmes conclusions #Psychose, on est d’accord sur le fait que mener une vie à mille à l’heure provoque une sorte “d’apnée”. D’ailleurs, ce n’est pas pour rien d’ailleurs qu’on dit parfois à quelqu’un qui est surmené '“tu devrais souffler un peu”. Comme pour tous les sujets que j’aborde dans ce blog, je ne suis pas une experte loin de là. Disons plutôt que je suis une nana lambda qui s’intéresse au bien-être et qui aime partager avec vous les choses qui ont changé son quotidien. La respiration en fait partie. Que vous soyez anxieux, stressés, avec plein d’idées qui filent ou que vous ayez des problèmes chroniques, faites-moi confiance et testez. Vous allez voir c’est magique. On se sent directement plus à apaisé en seulement quelques minutes. Sur le long terme, j’ai considérablement réduit mon eczéma et mon anxiété en pratiquant ces exo pendant quelques minutes tous les matins. Et puis c’est un bon premier pas vers la méditation (car la respiration est la ligne directrice de toute méditation). Alors c’est parti je vous explique tout! mes 4 techniques de respiration préférées pour s’apaiser (cohérence cardiaque/ayurvéda)Pourquoi la respiration est-elle importante pour nos émotions et notre corps? Au delà même de sa fonction vitale, la respiration est au coeur de la pratique de la méditation qui elle, permet de diminuer l’insomnie, de calmer le syndrome de l’intestin irrité et même le stress et la dépression (tout a été prouvé scientifiquement).Bien plus encore, la respiration permet de calmer les battements du coeur, de réduire la pression sanguine et donc de limiter la production de cortisol (notre belle hormone du stress) et tout cela agit positivement sur nos émotions. C’est un bel outil anti-inflammatoire qui en plus renforcerait notre système immunitaire. Aussi, elle permettrait aussi d’augmenter notre attention. Enfin, en plus d’abaisser le taux de cortisol, la respiration permet d’augmenter la production de DHEA (déhydroépiandrostérone), hormone qui permet de moduler le cortisol et de ralentir le vieillissement du cerveau. Alors, convaincus? Comment bien respirer?Par la bouche ou par le nez?La cohérence cardiaque invite le plus souvent à inspirer par le nez et expirer par la bouche (comme si on soufflait dans un ballon), mais une expiration par le nez est possible aussi. En ayurvéda, on voit les deux. Parfois on précisera “expire par la bouche” mais j’ai le sentiment qu’on favorise la respiration nasale (considérée comme plus profonde).Par les poumons ou le ventre?Que ce soit en ayurvéda ou en cohérence cardiaque, on cherchera la respiration abdominale (appelée aussi “respiration diaphragmatique”). Quand on respire avec le diaphragme (situé grossièrement entre les poumons et le nombril), ce dernier exerce un “massage” de tout le système digestif, ce qui favorise une bonne digestion et un bon drainage des “fluides”.À l’inverse, une respiration inversée (par le haut, c’est-à-dire seulement avec les poumons) peut provoquer une sensation d’oppression, de boule au ventre, de stress, le tout en n’apportant pas suffisamment d’oxygène au corps.  Application de cohérence cardiaque RespiRelax (technique n°1)- Elle est très simple d’usage et ne prend pas de place du tout sur le téléphone (un plus!)  4 Methodes de respiration à pratiquer seul, là maintenant tout de suitela respiration binaire (classique cohérence cardiaque)Comment: Assis/ou debout, le dos bien droit, les épaules basses, on inspire sur 5 secondes et on expire sur 5. Quand: 3 fois par jourCombien de temps: 6 respirations par minute, pendant 5 minutes, on retrouve le fameux 365 de la cohérence cardiaque. Si besoin, il y a plein de vidéos sur Youtube ou sinon les applications gratuites RespiRelax ou encore Petit Bambou (dans la partie respiration) qui sont top pour accompagner les séances. Il suffit de suivre les mouvements de la bulle/du lotus, ça aide pour trouver le rythme!Personnellement je le fais tous les matins, et je répète à tout moment de la journée quand je sens un pic d’émotion ou une contrariété. C’est l’exercice qui m’a initiée à la respiration. 2. respiration ayurvédique (pranayama) de baseComment: idéalement assis/allongé, on met sa main droite sur les poumons et sa main gauche sur le ventre. On inspire pendant 5 secondes en sentant d’abord l’air rentrer dans les poumons (la main droite se lève) puis on sent l’air descendre jusqu’à l’abdomen (la main gauche se lève alors). Puis on expire en 5 temps, d’abord l’air quitte l’abdomen (la main gauche s’abaisse) pour enfin passer par les poumons (la main droite s’abaisse aussi) jusqu’à ce que les poumons se vident.Combien de temps: il est conseillé de le faire pendant 2 minutes au moinsQuand: autant de fois que nécessaire, c’est bien de le faire le matin (surtout car c’est le moment où le cortisol est à son pic). Au départ ça peut sembler un peu complexe de dissocier les deux moments (abdomen puis poumon) mais ça va venir petit à petit et c’est super utile pour apprendre à respirer avec le ventre.Vous aimerez aussi:Eczéma: mes 6 conseils pour recharger les batteriesAnti-anxiété/Stress: le pouvoir de l'écriture, mes 4 techniques pour remonter le moralReview live #1: Le Miracle Morning  Quand j’essaye de montrer comment faire le mudra de la respiration nasale alternée (n°4)/ Photo by Lola Alimi (merci beauté)  3. Respiration “Carré” (samavritti)Comment: assis, le dos bien droit, les épaules basses, on inspire sur 4 temps, on retient le souffle pendant 4 temps, on expire pendant 4 temps et enfin on reste poumons vides pendant 4 temps (pour commencer on peut faire 2 temps puis augmenter progressivement). Ça aide de le faire en imaginant les côtés d’un carré se dessiner: du bas en haut, de gauche à droite, de haut en bas et de droite à gauche. Combien de fois: il est aussi conseillé de le faire pendant 2 minutes au moins pour avoir des effetsQuand: là aussi c’est quand vous voulez, mais au moins une fois par jour4. Respiration nasale alternéeComment: on met la main droite au niveau du visage, on plie l’index et le majeur contre la paume des mains. Avec l’annulaire, on bouche la narine droite, on inspire profondément sur 4 temps de la narine gauche, puis avec le pouce on bouche la narine gauche et on expire de la narine droite sur 8 temps (l’annulaire retiré). Si vous êtes perdu, regardez cette vidéo (1’50).Combien de fois: répétez 10 fois cette étapeQuand: là aussi, c’est quand vous voulez mais au moins une fois par jour aussi Tous les articles lifestyle Derniers conseils pour la route:•quand vous faites ces exos, fermez les yeux et concentrez votre regarde sur votre Troisième Oeil (espace situé entre les sourcils, sur le front)•il n’y a pas de moment précis pour faire ces exercices mais plus on les pratique quotidiennement (même quand on n’en ressent pas le besoin), plus il y a un effet sur le long terme•quand je dis “temps” c’est similaire à des secondes•au début commencez slow avec des inspi/respi sur 3-4 temps puis augmentez progressivement•si vous vous asseyez, vous pouvez mettre un coussin pour bien aligner votre colonne vertébrale•pensez à être confortablement installé pour vos exo, sinon vous ne prendrez pas plaisir à le faire! Personnellement, au tout début, je me mettais souvent contre le dossier d’une chaise car j’avais du mal à me tenir bien droite sans avoir mal au dos.•il ne s’agit pas de faire toutes ces techniques, mais plutôt d’essayer et de voir celle que vous préférez•et enfin et très important, n’oubliez pas d’être fiers de vous et de ce temps que vous vous accordez J’espère que cet article vous a plu! N’hésitez pas à me dire en commentaire si vous les testez ou les avez déjà pratiquées quotidiennement? Si ça vous plaît je pourrais vous en partager d’autre, histoire de varier les plaisirs ;) Plein d’amour, Sask ✨Sources:CENTRE SIVANANDA YOGA VEDANTA (2018) Ayurvéda Pratique. Le courrier du livreO’HARE, D. (2012). Cohérence cardiaque 365. Thierry Souccar, VergèzeSERVAN-SCHREIBER, D. (2003). Guérir: le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse. R. Laffont.https://www.coherenceinfo.com/

  • Je teste la cure de jus de céleri pour l’eczéma: pourquoi et comment?
    par Sask_and_the_Cities le 07/07/2020

    Il y a un mois, je vous disais en story Instagram que je commençais une cure de jus de céleri pour soigner mes problèmes de peau.Chose promise, chose due, voici mon retour d'expérience et mon avis sur la cure.Cure de jus de céleri: mon retour d’expérienceCela fait pas mal de temps que je vois cette juicy tendance sur les réseaux. Le jus de céleri y est décrit comme LE truc qui guérit tout/fait que tu as une belle peau/es au top de toi-même, plein d'énergie et de bonne humeur.Sur YTB, je vois toutes sortes de profils: de la blogueuse lifestyle qui prend ça pour rester en forme à l'eczéma warrior qui passe d'une peau rouge à une peau douce, il y en avait pour toutes les conditions! Mais ça ne s'arrête pas là.Je vois en plus que ce jus a conquis plusieurs célébrités dont Sylvester Stallone, Pharell Williams (qui sont bien en shape pour leur âge, n'ayons pas peur de le dire) mais aussi Miranda Kerr et Gwyneth Paltrow (qui est juste sont des queen du bien-être que j'admire énormément). Bref. En théorie, ça semblait donc être le remède tout-terrain que mes plaques d'eczéma et mes boutons d'acné pouvaient redouter mais vous me connaissez: avant de me lancer, j’avais envie de faire quelques recherches..La cure de jus de céLeri, ça sort d'où ?LE prescripteur du Celery Juice s'appelle Anthony Williams, aka Medical Medium. Il est américain (de NY plus précisément).Pourquoi il s'appelle comme ça?Il n'est ni médecin, ni naturopathe mais se décrit comme “médical médium” car il est entré en connexion avec des esprits qui l'ont guidé vers les chemins de la guérison pour des maladies courantes. Ne vous arrêtez pas à ça, vous verrez la suite en vaut vraiment la chandelle. Il est actuellement décrit comme leader du "Global Celery Juice Mouvement".  Il a écrit 6 livres, tous best-sellers, dont un qui s'appelle "Celery Juice: The Most Powerful Medicine of Our Time Healing Millions Worldwide". Le dernier en date c'est Cleanse To Heal et je vous en parlerai très prochainement ;) Ce qu'il dit sur le jus de céleri?Il le décrit comme le "Miracle que les gens souffrant de maladies chroniques attendaient tous". Très intéressant.Plus précisément, il souligne que dans le céleri (qui est une herbe et non un légume, aime-t-il bien souligner), il y a un mélange des sels qu'il nomme "Sodium Cluster Salts"- une sous-catégorie de sels qui détruisent activement les éléments pathogènes provoquant nos symptômes. Il dit que ces bactéries peuvent être l’Epstein Barr Virus, le HHV6 et des bactéries. Je ne rentre pas maintenant dans les détails car je vous en reparlerai.Comment se déroule la cure?C'est très simple.Il faut boire à jeun 16 oz (donc environ 1/2 litre) de jus de céleri pur, frais et bio, tous les matins pendant le temps que vous souhaitez. Certains le font une semaine, d’autres ne s’arrêtent jamais et font de ce jus leur green café. Pour voir des effets, Medical Medium conseille de le faire un bon mois. Il dit aussi que si les symptômes sont sévères/chroniques,on peut aller jusqu’à 1L par jour.Pour obtenir le jus, il faut avoir un extracteur (il est possible d'obtenir un jus de céleri avec un mixeur, en mixant les branches puis en passant le tout dans une passoire/ou des collants (oui oui) mais c'est bien galère). Il faut boire le jus dans les minutes sans quoi les vertus s'évaporent.Ce qui est intéressant avec le jus (contrairement au céleri tout entier), c’est qu’il permet de consommer une plus grande quantité de nutriments d’un coup. En se débarrassant de la pulpe, les bienfaits sont plus puissants et biodisponibles (plus facilement assimilables par l’organisme).Vous aimerez aussi..Soigner naturellement son eczéma: “quand c’est rouge vif et que ça brûle” J'ai testé l'acupuncture pour l'eczéma - pourquoi et comment? Le vrai moelleux au chocolat, anti-inflammatoire • 5 ingrédients • Sans gluten, sans lactose & sans sucres raffinés (option Vegan)Pain sans gluten vegan aux 4 graines (chia, tournesol, courge et chanvre) • Sans machine ni levainMon avis après testNB: Je devais le faire un mois mais j'ai dû écourter car je suis partie en vacances quelques jours et malgré une vraie tentative, j’ai dû laisser mon meilleur ami extracteur de jus chez moi.Les points positifs: • J’ai eu beaucoup moins d’inflammation cutanée durant les trois semaines de cures (cf les photos à la fin de l’article). Certes j’ai continué à pratiquer l’alimentation anti-inflammatoire (que tu peux trouver en détail ici) mais honnêtement je n’ai rien changé dans mon quotidien à part cette cure matinale. Pour seulement 3 semaines de cure, c’était un sacré succès à mes yeux. •Je me grattais beaucoup moins. OMG ce changement.•J’ai eu beaucoup moins de bouton d’acné. Je n’en fais pas particulièrement mais en ce moment j’en avais beaucoup autour du menton et grâce au jus, ils étaient moins nombreux et rouges.•Ça m'a donné une pêche d'enfer: je n’ai pas ressenti de fatigue pendant 3 semaines !!!!!•Je me suis sentie beaucoup plus légère, je n’avais plus de problèmes digestifs/acidité gastrique.•Et enfin, j'ai eu beaucoup moins de cellulite. Je n’avais pas remarqué initialement mais c’est ma mère qui me l’a dit lorsqu’elle m’a vue en maillot. Même si initialement je ne l’avais pas fait pour ça, j’étais hyper contente que ça puisse avoir cet effet.Inconvénients•Le goût: personnellement j’ai fait cette cure pour ses bienfaits donc je n'attendais rien du gout mais c’est vrai que ça peut rebuter par moments. D’ailleurs j’ai remarqué que plus le céleri est clair, plus il est bon, plus il est vert foncé, plus il est salé/amer. Du coup quand tu tombes sur une branche bien foncée qui plus est au réveil, ce n’est pas l’ambiance.•Il faut être organisé: on ne peut pas préparer le jus en amont car il doit être consommé immédiatement pour obtenir des bienfaits, mais on peut préparer son céleri la veille (le laver, le couper). Il faut aussi être sûr d’en avoir pour tous les matins de la cure (ce qui nécessite une vraie organisation sachant qu’il ne faut pas l’acheter trop tôt non plus car sinon il perd en fraîcheur). Il faut du coup se laisser 20 bonnes minutes le matin pour laver + préparer le jus + le boire et nettoyer le juicer..•Ma peau est restée rugueuse et sèche sur les endroits de l’eczéma et quand j'ai arrêté, mes rougeurs sont revenues. A voir par la suite en le faisant plus longtemps, s’il y aura des effets qui resteront en arrêtant.•Le prix: une bonne botte de céleri bio coûte un peu plus 3euros et une botte correspond à 1 jus et demi en moyenne (de 500 mL).. je vous laisse faire les maths ! Bottom Line/ ConclusionJe suis très satisfaite de cette cure et je la recommande grandement aux gens qui souffrent de douleurs chroniques/de problèmes de peau. Je la referais sans hésitation en cure soit quand je sentirais une crise pointer le bout de son nez soit pour remettre les pendules biologiques à l’heure après quelques excès. Hello summer.Why not en prendre régulièrement type une à deux fois par semaine, sans faire une cure mais pour garder les effets sur le long terme? On verra, je vous tiendrai au courant.Alors, ça vous tente ou l'avez-vous déjà testé? Hâte de lire vos retours !  tous les articles Food Sources:https://www.medicalmedium.com/medical-medium-celery-juice-movement.htmhttps://en.wikipedia.org/wiki/Anthony_William#cite_note-Austen-6https://www.instagram.com/medicalmedium/Cleanse to Heal, Anthony Williams Eczéma la veille du début de la cure de trois semaines de jus de céleri - rouge et sec, irrité Eczéma après 3 semaines de cure de jus de céleri-la peau est nettement moins irritée, rouge et inflammée

  • Review livre #1: Miracle Morning
    par Sask_and_the_Cities le 04/07/2020

    Miracle Morning, Hal Elrod, Ed. Pocket Vous avez certainement dû entendre parler de ce livre. Si ce n'est pas le cas, vous connaissez certainement le mythe des personnes qui se lèvent tôt pour faire du sport et méditer avant de commencer leur journée. Eh bien c'est comme ça que m'a été présenté le livre Miracle Morning."En soi c'est plutôt cool comme idée mais qui a envie de se lever à 5h du matin pour faire du sport?" : je soupçonne la personne qui m'avait dit ça de ne pas avoir lu le livre car quand on le lit, on comprend que ce n'est pas du tout la thèse de l'auteur. Miracle Morning, mon avisMiracle Morning c'est quoi?Miracle Morning, c'est un livre de développement personnel d'exactement 253 pages, écrit en 2012 par l'auteur américain Hal Elrod, qui se définit à présent comme "conférencier inspirant et coach de réussite". Best-seller mondial et nouveau classique des livres de développement personnel, ce livre vous donne un plan d'attaque pour devenir la personne que vous avez toujours rêvé d'être, pour prendre votre vie en main et  réduire votre stress au passage. La thèse de l'auteur est simple: il y a 95% des gens qui rêvent d'une vie et qui ne se donnent pas les moyens d'avoir. En effectuant quotidiennement le Miracle Morning, il garantit qu'on pourra faire partie des 5%.Ma mission pour le blog étant d'essayer d'apporter ma pierre à l'édifice du self-care & self-love, j'ai voulu vous parler de cet ouvrage/secte du bien-être (je dis "secte" affectueusement bien évidemment).  Un des 6 life SAVERS- Miracle Morning Ed. Pocket, p.123 Ce que j'ai pensé du livreAu début, on peut être décontenancé par l'assurance bien ancrée de l'auteur mélangeant optimisme exacerbé "aimez la vie que vous vivez tout en créant la vie de vos rêves" et méritocratie idéaliste "l'instant où vous acceptez d'endosser l'entière responsabilité de tout ce qui forme votre vie est l'instant où vous exploitez le pouvoir de changer n'importe quel aspect de votre existence", mais je pense qu'il est dommage de s'arrêter là. Plusieurs choses m'ont intéressée dans ce livre.     La première, c'est le témoignage de l'auteur. Il nous raconte comment il est devenu marathonien après un grave accident le rendant presque paralysé. Qui n'aime pas ces témoignages feel good qui montre que tout est possible?     La deuxième, ce sont bien évidemment les 6 life SAVERS qui composent les étapes du Miracle Morning. Je ne vous en dis pas plus pour vous laisser le plaisir de les découvrir en les lisant. Retenez simplement qu'il est  marquant d'avoir les clés du bien-être réunies et expliquées dans un seul endroit. Aussi, j'ai aussi beaucoup aimé la relation étroite qu'il établit non pas entre l'être et l'avoir (tu es ce que tu possèdes) mais entre l'être et le faire (tu es ce que tu fais). Tout est bien résumé avec cette phrase: "la personne que vous devenez est bien plus importante ce que vous faites. Et pourtant, ce sont vos actes qui conditionnent la personne que vous devenez".  Idée très forte que l'on retrouve souvent dans les sujets de bien-être. Non seulement elle réintroduit la notion de choix (vu que tu es déterminé par ce que tu fais, choisi bien tes actions), mais en plus, elle donne de l'importance à toute action, la plus rudimentaire soit-elle (par exemple le réveil, qui ne devient plus une simple étape passive de la journée).  Sorte de morale 2.0 qui nous permet de nous évaluer et de nous améliorer en agissant en pleine conscience dans tout ce qu'on opère dans notre vie (ce qui responsabilise aussi grandement au passage).     Enfin, j'aime aussi le fait que la définition du succès ne soit pas réellement abordée dans le livre. Contrairement à des livres qui permettent d'identifier et de nous donner un but dans notre vie, la force de Miracle Morning est de parler des moyens. Peu importe ce que vous voulez faire/être, voilà comment y arriver. Il dit d'ailleurs que si vous ne savez pas quels sont vos buts, faire le Miracle Morning vous donnera de la clarté.   Pour lui le succès, c'est réduire la différence entre la vie que nous menons et celle que nous avons envie de mener (concept de faille dans le livre). D'ailleurs, dans tout le livre, seuls les chapitres 5,6 et un peu le 7 expliquent concrètement en quoi consiste le Miracle Morning et comment l'effectuer. Tout le reste de l'ouvrage décortique les mécanismes qui font qu'on ne parvient pas à mener la vie qu'on veut - le chapitre 3 "Identifier les causes de la médiocrité" est de loin mon passage préféré du livre. Vous aimerez aussi :• Anti-anxiété/Stress: le pouvoir de l'écriture, mes 4 techniques pour remonter le moral•Eczéma: mes 6 conseils pour recharger les batteries Un de mes passages préférés du livre qui explique pourquoi on ne parvient pas à la vie que l’on souhaite- Miracle Morning, chapitre 3 p. 69 Le mot de la finPersonnellement j'ai beaucoup aimé ce livre. Certes il est un peu répétitif par moments et je me disais souvent "get to the point" (clairement pas besoin de 253 pages pour exprimer toutes ces idées), mais il fait réfléchir.Si vous cherchez un premier ouvrage de développement personnel, ou que vous êtes un peu lassés de votre vie et avez besoin d'un shot de motivation, je vous conseille de le lire. Peut-être que vous ne l'aimerez pas du tout ou peut-être qu'il va changer votre vie, mais quoiqu'il arrive et comme le dit si bien Dr Eric Charles dans la postface, "vous ne risquez rien à essayer: comme pour nombre de psychothérapies, les effets secondaires possibles me semblent bien peu probables". En tout cas, je vais tenter d'appliquer les 6 life SAVERS et je vous donnerai mon retour dans les prochaines semaines.PS: il parle dans le livre de trouver un partenaire de responsabilisation pour faire le Miracle Morning. L'idée est de se motiver ensemble à entreprendre ce changement de rythme matinal. Donc si ça vous intéresse de le faire avec moi, écrivez-moi soit sur Insta soit par mail saskandthecities@gmail.com. J'ai trop hâte !  tous les articles "Lifestyle" Et vous, est-ce que vous l’avez lu? Qu’en avez-vous pensé? Est-ce que vous avez d’autres livres de développement personnel à me recommander ? Plein de bisous, Sask

  • Bains Réparateurs Anti-Eczéma•Avoine, Sel de la Mer Morte, Bicarbonate de Soude, Huile d’Olive
    par Sask_and_the_Cities le 30/06/2020

    La base d’un bain pour soigner l’eczéma est le sel de la Mer Morte et l’ avoine colloïdale/ Photo by Julia Petroff Hi guys et j’espère que vous allez bien! Aujourd’hui, je voulais vous donner la recette de mes deux super bains réparateurs anti-eczéma. J’adore l’idée du bain comme soin car il permet de se traiter localement tout en se détendant. Un tout-en-un fort appréciable pour nous qui sommes habitués à l’excès de soin pas très glams pour notre peau. La clé de ces bains réside dans 2 choses: une bonne température et une bonne combinaison d’ingrédients. NB: Le bain #1 est purifiant, apaisant et permet de calmer l’inflammation tandis que le bain #2 va avoir un effet cicatrisant, purifiant et nourrissant. C’est parti! Si vous n’avez pas d’avoine colloïdale, vous pouvez moudre au mixer des flocons d’avoine (comme ici)/ Photo by Julia Petroff fréquence & usageQuand les faire: si vous êtes en grosse poussée d’inflammation/avec ou sans vésicules/peau irritée et rouge, vous ferez le bain #1, si vous avez une plaque sèche mais qui démange et qui tiraille/desquame, je vous conseille le bain #2.A quelle fréquence: je fais une fois par semaine le bain #1 quand je suis en poussée sinon je fais au maximum une fois toutes les deux semaines le bain #2.NB: si jamais je n’ai que de l’eczéma sur mes mains, ou dans des endroits localisés, je vais prendre une bassine donc ce n’est pas un souci si vous n’avez pas de baignoire.Les ingrédients magiques L’avoine colloÏdale- bains #1 & #2Il s’agit de la poudre obtenue en mixant très fortement des flocons d’Avoine (ceux que l’on mange, oui oui). Pourquoi on l’aime? Il calme les démangeaisons, il a un pouvoir émollient qui adoucit les peaux sensibles et irritées, il cicatrise et atténue les rougeurs et enfin ce super ingrédient aide au maintien de l’élasticité de la peau. Donc peu importe le stade de mon eczéma, je suis sûre qu’il pourra m’aider à le guérir. NB: si vous n’en avez pas d’Avoine Colloïdale, vous pouvez le faire vous-même en moulant des flocons d’Avoine dans un mixeur. Ce n’est pas aussi soluble mais c’est déjà ça! Plus vous obtiendrez une poudre fine, mieux ce sera pour avoir un bain homogène. Autre option: mettre les flocons d’avoine directement dans un sachet de thé réutilisable ou un bas/collant. Le sel de la Mer Morte- bains #1 & #2Il s’agit du sel obtenu par évaporation de l’eau de la Mer Morte.Pourquoi on l’aime? Contrairement au sel de mer classique constitué principalement de Chlorure de Sodium, le sel de la mer Morte, lui, est riche en Potassium, Magnésium, Calcium et de Brome...Non seulement il purifie, assainit et cicatrise la peau (ce qui est génial pour éviter des infections dues aux lésions du grattage), mais il apaise et calme les peaux enflammées et irritées. Se baigner dans la Mer Morte est réputé pour soigner les peaux atopiques et je dois dire que pour avoir eu la chance de m’y baigner, cela a eu un effet considérable sur l’état de mon eczéma. Le bicarbonate de soude- bain #1Au début je ne comprenais pas comment on pouvait mettre ça dans le bain car je l’associais à quelque chose de très corrosif (cf les produits ménagers faits maisons à base de ça). Mais j’ai lu dans de nombreux ouvrages et forum que ça avait considérablement diminué les rougeurs et les démangeaisons. Pourquoi on l’aime? En plus d’être facile à se procurer et peu cher, le bicarbonate de soude c’est qu’il rééquilibre le pH de la peau tout en ayant des vertus anti-septiques et anti-inflammatoires.L’huile d’Olive- bain #2Un autre ingrédient simplissime à se procurer. Pourquoi on l’aime? Riche en phytostérols (actif cicatrisant et anti-inflammatoire) et en squalènes (principaux composants de la surface de la peau, émollients), elle est connue pour ses vertus émollientes et apaisantes, supportée même par les peaux les plus sensibles (pendant mes poussées les plus sévères, je ne pouvais mettre que ça sur ma peau). Contrairement au sel de mer classique constitué principalement de Chlorure de Sodium, le sel de la mer Morte est riche en Potassium, Magnésium, Calcium et de Brome/ Photo by Julia Petroff Vous pourriez aussi aimer:Eczéma: le cataplasme à l’argile verteSoigner naturellement son eczéma, quand c’est rouge vif et que ça brûleEczéma: mes 6 conseils pour recharger les batteriesLa températureJe me suis rendu compte qu’une eau trop chaude augmentait mes irritations et rougeurs. Plus elle est fraîche, plus l’eau apaise (mais bon je pense que personne n’est vraiment chaud pour prendre un bain froid, sans mauvais jeu de mots). Du coup, l’idéal c’est l’eau tiède. Ce que j’aime faire, c’est de rentrer dans un bain chaud et d’y mettre progressivement de l’eau froide. Les quantitésBain #1:Vous prenez 6 bonnes cuillères à soupe de sel de la Mer Morte, 3 bonnes cuillères à soupe d’avoine colloïdale et vous rajoutez 1 demi verre de bicarbonate de soude.Bain #2:Vous prenez 6 bonnes cuillères à soupe de sel de la Mer Morte, 3 bonnes cuillères à soupe d’avoine colloïdale et 4 bonnes cuillères à soupe d’huile d’olive. Merci pour votre visite sur le blog/ Photo by Julia Petroff Et après..Vous mélangez le tout et vous restez dedans pendant au moins 20 minutes. Quand vous sortez, ne vous rincez pas et séchez votre peau à l’aide d’une serviette en tapotant. S’il y a des restes d’huile sur la peau, c’est parfait, elle nourrira votre peau. Voilà j’espère que cet article vous plaira si c’est le cas, n’hésitez pas à le partager. Avez-vous déjà testé ces bains? Avez-vous d’autres techniques qui fonctionnent? N’hésitez pas à écrire votre expérience en commentaire.Je vous envoie plein d’amour et de force, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seuls <3A très vite, Sask Tous les articles beauté Behind the scenes/ Un grand merci à toi Julia <3 SOURCES:https://www.aroma-zone.com/ https://nationaleczema.org/eczema/treatment/bathing/ Trucs et Astuces de santé, Sophie Lactose, Ed. Leduc.sLE GRAND GUIDE DE L’AROMATHÉRAPIE ET DES SOINS NATURELS, AUDE MAILLAIRD, ED. J’AI LUDisclaimer: ce retour d’expérience n’est que le mien et ne se soumet aucunement à un avis médical. Avant de changer quoi que ce soit dans votre alimentation, votre routine beauté ou votre quotidien en général, consultez votre médecin traitant. Même si j’espère de tout coeur que ces pratiques vous aideront, il m’est difficile d’être sûre qu’une solution marche universellement tant l’eczéma est personnel, j’espère que vous pourrez être tolérants.

  • Review #3: British Summer Time, la crème solaire naturelle pour visage de Paï
    par Sask_and_the_Cities le 19/06/2020

    Le meilleur anti-ride, c’est la crème solaire ;) S’il y a bien une chose que j’ai comprise au cours de ces dernières années, en travaillant pour des marques de cosmétiques et en bonne passionnée de beauté que je suis, c’est que sortir sans filtre solaire sur son visage, c’est un peu du suicide cutané. Pourtant, j’ai aussi eu beaucoup de mal à trouver un bon SPF pour ma routine beauté. Du coup, quand je vois que la crème solaire pour visage British Summer Time de Paï est “testée dermatologiquement et adaptée aux peaux sensibles et sujettes à l'eczéma”, j’étais obligée de la tester. Voici ma review complète.British Summer Time, la crème solaire de Paï, mon test et avisLA british summer time de paï, LES 5 QUESTIONS ESSENTIELLES•QUOI? Une crème solaire pour le visage, à 99% d’ingrédients d’origine naturelle, à la compo clean (non toxique). •POURQUOI? Car mettre une protection solaire est NÉCESSAIRE quotidiennement pour protéger la peau du vieillissement cutané/ des effets néfastes du soleil.•QUAND? Personnellement je ne mets pas de fond de teint, donc je la mets juste après mon huile de soin matinal et avant mon blush/ correcteur si j’en mets. Mais concrètement la crème solaire est la dernière étape skincare et se met avant le maquillage donc avant le fond de teint. •COMMENT ? Une bonne noisette suffit. Vu que le filtre est minéral, pas besoin d’attendre avant de 's’exposer, la protection est immédiate.•PRIX? 36 € les 40 mL, sur le site de la marque.•OÙ? Vraiment partout, Mademoiselle Bio, Birchbox, site de la marque, Oh My Cream, Mon Corner B et j’en passe. FYI: elle s’appelait avant Hello Sunshine et est encore en vente dans certains lieux sous ce nom.POURQUOI JE L'AI ACHETÉE/ QUELLES ÉTAIENT MES ATTENTES? My friends, sachez qu’il y a de nombreux critères qui entrent en jeu de mon côté lorsqu’il s’agit de choisir une crème solaire:Comme pour tous mes produits, je voulais une compo clean voire naturelleJe voulais aussi une formule soit spécialement conçue pour les peaux sensibles/ à tendance eczémateuse, tout en étant non comédogène (car je break-out très facilement sur le visage). Je cherchais une crème respectueuse de l’environnement (sans Oxyde de Zinc sous forme de nanoparticules qui pourraient s’infiltrer dans l’Océan ou dans le sang) tout en étant “invisible” sur ma peau (donc sans laisser un effet blanchâtre sur le visage). Je voulais aussi une photo-protection à large spectre (UVA/UVB). FYI: Les UVA = pénètrent plus profondément dans le derme et sont responsables des tâches pigmentaires, une accélération du vieillissement cutané et des rides. Les UVB = pénètrent moins profondément et sont responsables des coups de soleil, des brûlures, des cloques et de la majorité des cancers de la peau (merci Doctissimo).Si vous voulez en savoir davantage sur les crèmes solaires et leurs critères, je vous invite à lire le dossier de Corner B sur comment bien choisir sa crème solaire bio, il est très complet. Même si l’aspect est blanchâtre, en étalant la crème, elle se fond très bien sur le visage ANALYSE DE LA COMPO (DANS L'ORDRE DE CONCENTRATION)Honnêtement la liste est assez dense et très bien expliquée sur le site. Ce que j’aime regarder dans les compo, ce sont les ingrédients particulièrement intéressants pour les peaux eczémateuses/irritées/sensibles. Les voici: Oxyde de Zinc (21%): le zinc est réparateur et purifiant (en plus de son rôle de protecteur solaire). En cas de poussée d’eczéma, je prends des compléments alimentaires à base de zinc ou mettre des crèmes cicatrisantes à base de zinc. Donc l’avoir dans une crème solaire c’est particulièrement intéressant, voilà pourquoi je vous conseille de privilégier les crèmes minérales aux crèmes traditionnellesHuile de Karanja: émolliente + prépare la peau au soleil et permet de lutter contre les signes du vieillissement cutané + riche en actifs assainissants, intéressants pour les peaux à imperfectionGlycérine Végétale: adoucissante et hydratante, elle permet de conserver l’eau à la surface de l’épiderme. Elle procure aussi un effet '“dewy” qui donne un bon glow au teintExtrait de Coton: assouplissant et adoucissant, procure un toucher soyeux, satiné à la peau et sans effet gras et une texture fluide à la crème. Elle est particulièrement appréciée des peaux sensibles car elle permet de reconstruire le film hydro-lipidique de la peauHuile de Jojoba: nourrissante mais aussi sébo-régulatrice elle permet de rééquilibrer la peau sans la rendre grasse (et d’empêcher les boutons). Elle protège de la déshydratation, elle est aussi réparatrice et cicatrisante. En plus, elle est top pour les peaux sensibles car elle a des propriétés assouplissantes et adoucissantes. Enfin, elle permet à la peau de conserver son élasticité en luttant contre le vieillissement cutané. Bref, elle est canon et fait tout.Cire de Graine de Tournesol: permet de donner une texture à la crème sachant que l’huile de tournesol est riche en oméga 6. Elle permet aussi d’adoucir la peau, de la protéger du vieillissement cutané et d’en apaiser les irritationsBentonite: l’argile est une très bonne source de minéraux et permet d’assainir la peau, j’en avais déjà parlé iciVitamine E Naturelle: antioxydant, anti-âge (en bloquant les effets des radicaux libres et les dommages liés à l’exposition aux UV), anti-inflammatoire et permet de maintenir l’élasticité de la peau et en empêche la déshydratationHuile de Mandarine: HE qui agit comme antioxydant et est utilisée surtout pour son odeur agréableJe n’ai pas pris en compte les nombreux émollients (caprylic, dodecane, decane , alkane, diethyl sebacate, squalene), qui permettent de donner une texture réconfortante et soyeuse à la crème, et permettent d’assouplir la peau tout en évitant l’aspect très gras, ni les émulsifiants qui lui procurent aussi une texture fluide (cetearyl alcohol, coco glucoside, polyglyceryl). Liste INCI complète ici. VERDICT FINAL GOAvant j’utilisais la Invisible Shield de Glossier. J’adorais la texture gel de la crème mais j’ai dû changer car la compo est vraiment pas bonne: l’homosalate & l’ethylhexyl salicylate comme protecteurs UV qui sont des perturbateurs endocriniens, des silicones, du phenoxyethanol qui est un conservateur irritant & allergisant, disodium EDTA qui est irritant et suspecté de causer de l’eczéma et j’en passe. En passant au clean, j’ai eu du mal à trouver un bon produit et honnêtement je suis très contente de cette crème: pas d’effet blanc, sans film gras, elle est très discrète sur le visage, pas de soucis pour se maquiller après et elle ne m’a pas fait de réaction sur le visage. La texture est plus “lourde” que la Glossier, donc je reste ouverte à de nouvelles options mais je la rachèterai sans soucis. Vous pouvez y aller !Vous pourriez aussi aimer:Review #1: Egyptian MagicReview #2: Crème Purifiante Dr Hauschka Tous les articles beauté Sources:site AromazoneLe Grand Guide de l’Aromathérapie et des Soins Naturels, Aude Maillard, Ed. J’ai lu

  • J'ai testé l'acupuncture pour l'eczéma - pourquoi et comment?
    par Sask_and_the_Cities le 15/06/2020

    Hello à tous! Lundi dernier j'ai commencé ma semaine en allant chez l'acupuncteur, c'était une première pour moi. Je ne connaissais rien de l'acupuncture et mon seul contact avec cette pratique, c'était via Sex and The City. Qu'attendre d'une première consultation chez l'acupuncteur? Pour quoi y aller? Je vous raconte tout ici.  Charlotte de Sex and The City qui teste l’acupuncture pour remédier à ses problèmes de fertilité  acupuncture: mon premier rdv Vous connaissez la sensation d’euphorie la veille d'une super journée, un peu comme la veille de Noël? Bah là c'était un peu pareil pour moi la veille de mon rdv de lundi dernier. Voyez-vous, avec le temps, j'ai un peu perdu espoir dans le fait qu'un médecin ou un praticien pourrait m'aider à soigner mon eczéma- et je pense que si vous vous battez avec l'eczéma depuis longtemps, vous ressentez certainement le même feeling. Dans le parcours médical traditionnel, on me prescrivait quantité de cortisone sans essayer de chercher la cause de mon eczéma. J'ai alors décidé de me pencher vers les médecines douces, qui par leur approche holistique du corps, ont d'autres interprétations de certains problèmes de santé et notamment de l'eczéma. Leur démarche est d'aider le corps à se soigner par lui-même et ça me parle beaucoup.L'acupuncture c'est quoi ?Cette technique thérapeutique a pour but de rééquilibrer, rétablir ou maintenir les différentes énergies du corps. En médecine chinoise, le corps, compris dans une globalité et non une somme d'organe, est un lieu traversé par des flux d'énergie. Ces énergies passent à travers des méridiens. Lorsque ces flots d'énergie sont perturbés, l'état du corps se dégrade. Un méridien est composé de plusieurs points. Le but de l’acupuncture, issue de cette médecine, est de solliciter ces points (et donc les méridiens) pour rééquilibrer les flux d'énergie. De façon grossière, le méridien est comme une ligne de métro et les points sont les stations et tous les méridiens sont le plan du métro, et le plan du métro, c'est le corps :) Le plus souvent, ce rééquilibrage se fait avec des aiguilles mais le laser et les ventouses peuvent aussi être des méthodes utilisées par exemple.L’acupunctrice que j’ai consultée pratique le Diagnostic Auriculaire Causale (je vous explique plus loin en quoi ça consiste- et du coup l’idée est de trouver les failles de l’organisme qui empêche son épanouissement.Pour quelles raisons aller voir un acupuncteur?L'acupuncture peut être particulièrement utile pour les douleurs/maladies chroniques ou les problèmes liés aux stress, à l'anxiété, des comportements répétitifs type addiction. J'ai demandé en story sur Instagram quelles étaient les raisons pour lesquelles vous aviez été testé l'acupuncture et j’ai reçu des retours très variés: certains y ont été pour arrêter de fumer, d'autres pour des douleurs musculaires et articulaires, certains pour l'insomnie, d'autres pour le stress... En tout cas ça ouvre le champs des possibles ! Est-ce que c'est pas un peu placebo? On m'a souvent posé cette question sur Instagram. Si vous vous demandez quels sont les effets scientifiquement prouvés, je vous conseille de lire cet article de Futura Sciences. Je pense que c'est une question intéressante mais j'ai envie de dire: allez-y et tentez. Il y a des gens qui ne sont pas du tout réceptifs à ces méthodes (tout comme pour l'hypnose par exemple), et ça vous ne le saurez qu'en essayant. D'après vos retours sur Instagram, pour certains, cela avait carrément fonctionné (notamment une amie qui n'a plus jamais retouché de cigarette alors qu'elle en était à 1 paquet par jour) et pour d'autres, ça n'avait rien fait. Je pense que comme pour tout, ça dépend de chacun. Après au sujet du placebo, j'ai un avis assez tranché sur la question: pour moi, le placebo est une preuve d'efficacité en tant que telle. Elle pose la question du moyen mais ce qui m’importe, c’est le résultat: est-ce que je vais mieux parce que les aiguilles ont eu un effet directe sur moi ou est-ce que ces aiguilles ont fait que mon cerveau a pu déclencher un effet guérisseur en moi, je m'en moque un peu du moment que je suis guérie. Ceci étant dit, il y a aussi de nombreuses études scientifiques qui prouvent l’efficacité et si ça vous intéresse je pourrais vous les envoyer. Bien évidemment ce n'est que mon avis, et d'ailleurs j'aimerais savoir ce que vous en pensez. Comment s'est déroulée la première séance d’acupuncture?L’acupunctrice que j’ai vue pratique le Diagnostic Auriculaire Causale formée par le Dr Nadia Volf. Avant le rdv, elle m'avait donc demandé de lui envoyer une photo de mes oreilles. Je lui avais brièvement dit par téléphone que je la voyais à cause de mon eczéma, mais je ne suis pas rentrée dans les détails.Je suis arrivée en retard. Bravo Sask. Du coup, elle m'a dit qu'elle "ne me piquerait que l'oreille". Je vous laisse imaginer ma tête de phobique des aiguilles quand elle a dit "QUE l'oreille". Car oui, j’ai une vraie phobie des aiguilles et je fais des malaises dès que je dois me faire vacciner. Vous pouvez rire. Elle m'a expliqué que l'oreille est la représentation de tous les organes du corps et qu'en regardant seulement cet endroit, elle pouvait facilement en identifier les dysfonctionnements.Lors du rdv je lui ai demandé si le fait de lui avoir dit que je venais pour l'eczéma n'allait pas réduire la grille de lecture du problème et elle m'a répondu que de mon oreille allait découler la source du problème interne qui avait pour conséquence l'eczéma - sous entendu: l'eczema n'est pas la source du problème mais la conséquence. C'est d'ailleurs totalement aligné avec ce que je pense de mon eczéma: il est apparaît pour témoigner d'un déséquilibre. Bref.  “A ce moment là, j’étais plutôt crispée et pas très détendue.” Merci Adélie pour les illustrations <3 Je me suis assise et elle a pris une sorte de stylo en métal à bout fin avec lequel elle a appuyé plusieurs zones de mon oreille. Et dès qu'il s'agissait d'un point sensible, elle y a déposé une aiguille. Elle m'a expliqué que le stylo lui confirme ce qu'elle voyait à l'oeil à nu - si quand elle appuie avec le stylo cela est douloureux, alors il y a un point et elle y met une aiguille. Elle m'a aussi expliqué que les deux oreilles étaient similaires d'un point de vue représentation du corps mais que parfois on voyait mieux d'un côté que de l'autre donc c'est bien de faire les deux oreilles pour compléter. A ce moment là, j’étais plutôt crispée et pas très détendue. J’anticipais énormément la douleur des aiguilles mais honnêtement, ça ne fait pas mal. Alors certes c’est surprenant, ce n’est pas agréable mais tous les points ne provoquent pas le même effets et j’étais tellement mise en confiance grâce à la praticienne qui était d’une douceur impressionnante, que tout allait bien. Donc si c’est votre point de doute, n’ayez crainte! Après les aiguilles mises, et les deux côtés faits, elle m'a expliqué que tous mes problèmes venaient du foie. Ce qui est impressionnant c'est que je le savais plus ou moins mais que je pensais qu'en mangeant sainement cela allait se réguler toute seule. Or elle m'a expliqué que le foie était assez "faible" et il ne filtre plus aussi bien les infos. En conséquence de quoi, j'ai beaucoup d'acidité dans mon corps; ce qui empêche les bonnes bactéries de se reconstruire et au contraire, ce qui laisse les mauvaises bactéries de la flore intestinale proliférer. Concrètement, à cause du foie, mon gros intestin est envahi par des éléments pathogènes. Cool. Plein d'info dont j'avais déjà entendu parler de façon éparse mais dans ce contexte, tout a fait sens. A ce moment là, j’étais carrément détendue. C’était impressionnant, comme si je sortais du spa et que je venais de me faire masser. On aimeeee. Je suis restée quelques minutes comme ça, puis elle m’a retiré les aiguilles (ça ne fait pas du tout mal). Elle m’a alors expliqué le traitement et les prochaines étapes. Moi à la fin de la séance .. Merci et bravo Adélie <3  Quels sont les next steps?Elle m'a donc donné un traitement en trois étapes: 1- sur ordonnance, elle m’a prescrit des médicaments pour détruire ces éléments pathogènes (que je ne vais pas détailler ici car je ne suis pas médecin) 2- en même temps, je devrais reconstituer ma flore intestinale avec des probiotiques et revitaliser mon organisme grâce au Quinton hypertonique et isotonique3-enfin, je devrais sur le long terme traiter l’acidité de mon organisme en prenant à jeun du vinaigre de cidre BIO pour nettoyer mon corps et alcaliniser mon système digestif. Elle m'a aussi conseillé de me pencher sur l’alimentation alcaline- prochain sujet, vous vous en doutez ;)Je la revois début juillet pour voir l'évolution de l'oreille et piquer le reste du corps. Je vous écrirai alors à ce moment-là pour vous donner mon retour sur le traitement et le deuxième rdv.Bref j'ai hâte ! J'espère que cet article vous a plu, n’hésitez pas à me donner votre retour d'expérience sur l'acupuncture si vous en avez déjà fait et me dire si vous allez tenter l’acupuncture à l’avenir.Belle journée, Sask ✨Vous aimerez aussi:Anti-anxiété/Stress: le pouvoir de l'écriture, mes 4 techniques pour remonter le moralEczéma: mes 6 conseils pour recharger les batteriesSi vous souhaitez en savoir plus sur ce blog et sur moi, je vous invite à cliquer ici! Source:https://www.salons-bien-etre.fr/acupuncture/https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/medecine-acupuncture-t-elle-veritables-effets-13142/Disclaimer: ce retour d’expérience n’est que le mien et ne se soumet aucunement à un avis médical. Avant de changer quoi que ce soit dans votre alimentation, votre routine beauté ou votre quotidien en général, consultez votre médecin traitant. Même si j’espère de tout coeur que ces pratiques vous aideront, il est difficile d’être sûre qu’une solution marche universellement tant l’eczéma est personnel, j’espère que vous pourrez être tolérants.